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vida saludable

  1. Mindfulness y naturaleza

    Mindfulness y naturaleza
    ¿Qué es esto de la atención plena? Mindfulness lo traducimos al castellano como atención plena o atención consciente. Es la habilidad de ser consciente, de la experiencia presente, con aceptación. Esta habilidad se desarrolla con las prácticas de mindfulness. Hay tres tipos de prácticas. Prácticas de focalización o concentración. Nos entrenamos en mantener enfocada la atención. Prácticas de atención...
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  2. Estiramientos para hacer por la mañana

    Estiramientos para hacer por la mañana
    El momento del día más recomendable para estirar es por la mañana ya que proporciona múltiples beneficios, estirar y alargar el cuerpo te activa, conforme pasa el tiempo el cuerpo se volverá más flexible y esta sensación de bienestar se mantendrá a lo largo del día, el estado anímico de la persona mejora, proporciona mayores habilidades de movimiento, genera sensación...
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