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  1. Primeros auxilios en la montaña

    Primeros auxilios en la montaña
    Nuestra seguridad en montaña está ligada a una buena planificación de la actividad a realizar, a una formación específica y, por supuesto, al material imprescindible que debemos llevar. Entre este material no debemos olvidar nunca un pequeño botiquín con el contenido básico para atender posibles lesiones leves. Si las lesiones a las que nos enfrentamos son de mayor entidad, bajo...
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  2. ¿Cómo usar bastones de trekking?

    ¿Cómo usar bastones de trekking?
    Está claro de que el uso de los bastones en montaña es totalmente necesario, en la montaña aportan más beneficios que inconvenientes, por esto aconsejo su utilización sin ningún tipo de duda. Uno de los motivos principales por los que aconsejo el uso de bastones en trekking es el reparto del peso en cuatro puntos de apoyo, si tenemos en...
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  3. Cuatro lugares outdoor que visitar en el sur de España

    Cuatro lugares outdoor que visitar en el sur de España
    Existe un tópico muy común que nos hace pensar que el sur de España, sobre todo a medida que nos acercamos al continente africano, los paisajes son más secos y con ello bastante desérticos. La realidad es bien distinta y Andalucía por poner un ejemplo, tiene extensiones de terreno que ciertamente son secas como el desierto de Tabernas en...
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  4. 5 rutas imprescindibles por el norte de la península Ibérica

    5 rutas imprescindibles por el norte de la península Ibérica
    Hoy os proponemos realizar 5 rutas por el norte de España. 5 rutas de diferentes niveles de dificultad que nos ayudaran a descubrir parajes realmente espléndidos y que todo aficionado a la montaña debería conocer. El Bisaurín El Bisaurín es de las pocas montañas pirenaicas donde podremos llegar hasta el refugio principal (Lizara) en nuestro propio vehículo. Esto no quita...
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  5. Cómo programar una salida a la nieve: el método 3x3

    Cómo programar una salida a la nieve: el método 3x3
    Iraitz Ezkergain, friend de TernuaLlegaron las nieves y con ellas las deseadas salidas de esquí de montaña. Nos hemos preparado fisicamente, revisado o adquirido material, estamos preparados para salir ahí fuera, pero como todos sabemos tenemos que prevenir. Programar la salida nos ayudará a prevenir de los posibles riesgos, evitar accidentes y nos permitirá volver sanos y salvo a...
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  6. Situaciones o problemas típicos de aludes

     Situaciones o problemas típicos de aludes
    Autores: Iban González, predictor local de aludes en Somport y profesor ACNA Iker Martínez, esquiador y titulado ACNA Fuentes: ACNA (Asociación para el conocimiento de la nieve y los aludes) A menudo sucede que al leer un boletín de peligro de aludes (BPA) nos quedamos con poco más que un número, y quizás unas pinceladas de la distribución del peligro...
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  7. Regalos para montañeros, cinco productos estrella

      Regalos para montañeros, cinco productos estrella
    ¿Quieres encontrar regalos para montañeros? Se acercan las navidades y desde Ternua queremos ayudarte a regalar no sólo productos de alta calidad sino también pasión por la montaña y respeto por la naturaleza . Os proponemos diferentes prendas ideales para este invierno que no dejarán indiferentes a nadie. Prepárate para sorprender.   1. Regalos para montañeros: chaqueta South River ¿Buscas una...
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  8. 5 rutas para el otoño

     5 rutas para el otoño
     Ascensión al Monte Perdido Por el cañón que recorre el Parque Nacional de Ordesa se puede acceder a una de las rutas más emblemáticas de los Pirineos, la ascensión al Monte Perdido. Se parte desde la pradera de Ordesa, donde el otoño lo cubre de un manto de hojas gracias al hayedo que habita dentro del cañón. Pozas, cascadas y...
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  9. 6 mitos sobre la seguridad en la montaña

    6 mitos sobre la seguridad en la montaña
    Los que habitualmente acuden a la montaña, bien sea por esparcimiento personal o para realizar actividad deportiva de más entidad, suelen asumir con cierta normalidad algunos mensajes que han recibido de otros y que en muchas ocasiones no son ciertos y que pueden llegar a comprometer su seguridad en montaña. 1) La montaña es peligrosa Sinceramente y de forma...
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  10. Alimentación en la montaña e hidratación en los deportes de montaña

     Alimentación en la montaña e hidratación en los deportes de montaña
    ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME.   Ante el reto de escribir sobre alimentación en la montaña e hidratación para los deportes de montaña, aportaré los conocimientos básicos adquiridos de otros en sus cursos de formación, sus muchos consejos y mi propia práctica deportiva en...
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