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  1. Shinrin-yoku, un baño de naturaleza

     Shinrin-yoku, un baño de naturaleza
    El olor a naturaleza, el silencio, el verdor de la vegetación, el sonido de los pájaros innunda a los paseantes de los bosques. Este es el núcleo del Shinrin-yoku (“baño de bosque”), una práctica con propiedades terapeúticas surgida hace 30 años en Japón que aporta bienestar físico, psicológico y social. El "Shinrin-yoku" es una forma sencilla y accesible de aliviar...
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  2. Errores habituales de seguridad en la montaña

     Errores habituales de seguridad en la montaña
    ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME.     Asistimos cada año a las tristes noticias del aumento de los accidentes en montaña y en algunas ocasiones con la lamentable pérdida de vidas humanas, esto parece ser una parte más de nuestro devenir e incluso diría...
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  3. Consejos para hacer senderismo en verano

     Consejos para hacer senderismo en verano
      ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME.   El concepto de senderismo es un término muy general y en el mismo incluiríamos todo tipo de actividad que se vaya a realizar en el medio natural, pero atendiendo en todo momento a una baja dificultad...
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  4. 10 errores que se cometen habitualmente en el entrenamiento del trailrunning

     10 errores que se cometen habitualmente en el entrenamiento del trailrunning
    Por Jokin Lizeaga, corredor y entrenador de trail running, miembro de la Selección vasca de carreras por montaña   El trailrunning se ha convertido en uno de los medios más utilizados por los aficionados a correr. Año tras año, las carreras de montaña siguen en aumento tanto en número de practicantes como de competiciones.La satisfacción que nos aporta el correr...
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  5. ¿Cómo orientarse en la montaña?, una asignatura pendiente

     ¿Cómo orientarse en la montaña?, una asignatura pendiente
    Por Oscar Gogorza, Guía de Alta Montaña UIAGM, www.cuerdacorta.com A la hora de salir a la montaña, el montañero habitual se preocupa de estar en forma, de vestir adecuadamente, de adquirir esa mochila que se adapta perfectamente a su espalda, de buscar botas que no le revienten los pies y así hasta cerrar una larga lista de pequeñas obligaciones autoimpuestas para...
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  6. Yoga para escaladores: 5 Beneficios que puede aportar la practica de yoga en la escalada

    Yoga para escaladores: 5 Beneficios que puede aportar la practica de yoga en la escalada
    Yoga Por Eilleen Jubes, escaladora y friend de Ternua La palabra yoga quiere decir unir, juntar, concentrar la propia atención para su aplicación y uso. Cuando la agitación de la mente, el intelecto y el yo se aquieta mediante la práctica del yoga en su interior encuentra su realización. Esta semana, nos centramos en los beneficios del yoga para...
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  7. Viajes de trekking: cinco propuestas en cinco continentes

     Viajes de trekking: cinco propuestas en cinco continentes
    Hoy os proponemos una propuesta muy especial, cinco viajes de trekking localizados en 5 continentes diferentes y orientados a los más aventureros. ¿Con cúal os quedáis? Viajes de trekking: Torres del Paine - Chile - América Es quizás uno de los trekking que más repercusión está teniendo en el continente americano durante los últimos años. Situado en la región de...
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  8. ¡Disfruta de las actividades al aire libre!

     ¡Disfruta de las actividades al aire libre!
    Emoción, diversión, deporte y aire libre son los ingredientes principales de las actividades de aventura. Con la llegada de la primavera, el clima nos permite realizar un sinfín de actividades al aire libre. ¡Esta semana venimos con algunas propuestas para seguir disfrutando del outdoor! Espeleología Apta para aquellos de alma aventurera y exploradora, la espeleología es un deporte que consiste...
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  9. Geocaching, una manera diferente de disfrutar del outdoor

     Geocaching, una manera diferente de disfrutar del outdoor
    Diseñado para todos los públicos y extendido por todo el mundo, el geocaching es una actividad que consiste en encontrar objetos escondidos al aire libre (geocaches) con la ayuda de un dispositivo GPS. Se estima que hay 2.000.000 de ellos por todo el mundo. ¿Te imaginas cuántos habrá cerca de ti? El origen del geocaching El geocaching nació en internet...
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  10. Semana Santa en la montaña: refugio de Certascan

     Semana Santa en la montaña: refugio de Certascan
    Los montañeros “más aguerridos” tenemos por costumbre tener nuestra meta tan sólo en la montaña, y la verdad es que casi siempre nos faltan fines de semana para dedicarnos a lo que más nos gusta. Pero como la Semana Santa es larga, antes de subir al refugio, vale la pena aprovechar a recorrer las calles de los pueblos por los...
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