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  1. Cómo programar una salida a la nieve: el método 3x3

    Cómo programar una salida a la nieve: el método 3x3
    Iraitz Ezkergain, friend de TernuaLlegaron las nieves y con ellas las deseadas salidas de esquí de montaña. Nos hemos preparado fisicamente, revisado o adquirido material, estamos preparados para salir ahí fuera, pero como todos sabemos tenemos que prevenir. Programar la salida nos ayudará a prevenir de los posibles riesgos, evitar accidentes y nos permitirá volver sanos y salvo a...
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  2. Situaciones o problemas típicos de aludes

     Situaciones o problemas típicos de aludes
    Autores: Iban González, predictor local de aludes en Somport y profesor ACNA Iker Martínez, esquiador y titulado ACNA Fuentes: ACNA (Asociación para el conocimiento de la nieve y los aludes) A menudo sucede que al leer un boletín de peligro de aludes (BPA) nos quedamos con poco más que un número, y quizás unas pinceladas de la distribución del peligro...
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  3. Regalos para montañeros, cinco productos estrella

      Regalos para montañeros, cinco productos estrella
    ¿Quieres encontrar regalos para montañeros? Se acercan las navidades y desde Ternua queremos ayudarte a regalar no sólo productos de alta calidad sino también pasión por la montaña y respeto por la naturaleza . Os proponemos diferentes prendas ideales para este invierno que no dejarán indiferentes a nadie. Prepárate para sorprender.   1. Regalos para montañeros: chaqueta South River ¿Buscas una...
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  4. 5 rutas para el otoño

     5 rutas para el otoño
     Ascensión al Monte Perdido Por el cañón que recorre el Parque Nacional de Ordesa se puede acceder a una de las rutas más emblemáticas de los Pirineos, la ascensión al Monte Perdido. Se parte desde la pradera de Ordesa, donde el otoño lo cubre de un manto de hojas gracias al hayedo que habita dentro del cañón. Pozas, cascadas y...
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  5. 6 mitos sobre la seguridad en la montaña

     6 mitos sobre la seguridad en la montaña
    ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME. Técnico Observador Nivo-Meteorológico por la AEMET /ACNA. Los que habitualmente acuden a la montaña, bien sea por esparcimiento personal o para realizar actividad deportiva de más entidad, suelen asumir con cierta normalidad algunos mensajes que han recibido de otros...
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  6. Alimentación en la montaña e hidratación en los deportes de montaña

     Alimentación en la montaña e hidratación en los deportes de montaña
    ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME.   Ante el reto de escribir sobre alimentación en la montaña e hidratación para los deportes de montaña, aportaré los conocimientos básicos adquiridos de otros en sus cursos de formación, sus muchos consejos y mi propia práctica deportiva en...
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  7. Shinrin-yoku, un baño de naturaleza

     Shinrin-yoku, un baño de naturaleza
    El olor a naturaleza, el silencio, el verdor de la vegetación, el sonido de los pájaros innunda a los paseantes de los bosques. Este es el núcleo del Shinrin-yoku (“baño de bosque”), una práctica con propiedades terapeúticas surgida hace 30 años en Japón que aporta bienestar físico, psicológico y social. El "Shinrin-yoku" es una forma sencilla y accesible de aliviar...
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  8. Errores habituales de seguridad en la montaña

     Errores habituales de seguridad en la montaña
    ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME.     Asistimos cada año a las tristes noticias del aumento de los accidentes en montaña y en algunas ocasiones con la lamentable pérdida de vidas humanas, esto parece ser una parte más de nuestro devenir e incluso diría...
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  9. Consejos para hacer senderismo en verano

    Consejos para hacer senderismo en verano
    ANTXON BURCIO MARTÍN Guía de Alta Montaña UIAGM. Guía de Descenso de Barrancos UIAGM. Técnico Docente de Socorro en Montaña EEAM/FEDME.   El concepto de senderismo es un término muy general y en el mismo incluiríamos todo tipo de actividad que se vaya a realizar en el medio natural, pero atendiendo en todo momento a...
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  10. 10 errores que se cometen habitualmente en el entrenamiento del trailrunning

     10 errores que se cometen habitualmente en el entrenamiento del trailrunning
    Por Jokin Lizeaga, corredor y entrenador de trail running, miembro de la Selección vasca de carreras por montaña   El trailrunning se ha convertido en uno de los medios más utilizados por los aficionados a correr. Año tras año, las carreras de montaña siguen en aumento tanto en número de practicantes como de competiciones.La satisfacción que nos aporta el correr...
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